预防病毒侵袭 饮食养生很重要

规律作息饮食有节

注意规律作息，饮食有节，起居有常。不要熬夜，不要暴饮暴食，不要长时间刷手机不要久坐。

注意保暖适当锻炼

湿气一般夹寒而来，立春之后要注意保暖切勿受寒尤其要小心“倒春寒”。气温骤降会使老人孩子容易发烧感冒，更要注意做好防护。不要过早减少衣物。适当体育锻炼，增强体质，提高免疫力，比如太极拳、五禽戏、八段锦等都有很好的效果。

营养均衡调理肝脾

现在是春季，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故而春季养生不当会造成脾脏损伤。所以立春后居家隔离期间，我们要注意调理肝脏和脾脏。

调理肝脾是关键，可以在餐中添加淮山药、意仁来固护脾胃阳气，祛除湿气。

按 多吃一些含有维生素族的绿色蔬菜，如芹菜、胡萝卜、白菜等。

要减少生冷食物的摄入，饮食要五味不偏，不能过咸、过辛辣。

调节情志百病消

除了在饮食上要保持均衡调节情志，放松身心、保持好心情尤为重要 。