来不及解释了，30天节食+运动，快上车!
2018-10-08 本文已影响38人
泡什么菜
刚才看了减肥的帖子看得我热血沸腾，减肥真的是人生大业啊!
决定采取节食+运动的手法，小目标暂定30天，今天算是day2。
来不及解释了，30天节食+运动，快上车!
我的饮食计划:
PLAN A:
早豆腐脑筋饼
午:酸奶/绿茶水+苹果
晚:香蕉一根或苹果一个
PLAN B:
早:黑咖一杯+鸡蛋
午:燕麦一碗+鸭蛋
晚:香蕉一根或苹果一个
来不及解释了，30天节食+运动，快上车!
我的运动计划:
跑步5公里(跑步3公里+跳绳2000个)+蹲起50个+卷腹100个+空中蹬200个
来不及解释了，30天节食+运动，快上车!
给自己的tips:
①19:00后不能吃任何东西，水要少喝
②奶茶零食关东煮全是禁忌
③先坚持三十天试试，多一天都是赚的
来不及解释了，30天节食+运动，快上车!
激励自己:
好身材当然没有单一的标准,好看的路径也
并非只有瘦这么一条。只是对于我来说,挤
出的游泳圈、变成M码的衣服、腰间松垮的
赘肉是我亳无节制、把生活过糟的提醒,时
刻提醒着我在“克制力”面前的失败,它向
我展示了一种变坏堕落的趋势。
这和我追求的人生完全不一样,这种发胖让我不快乐。
立一个flag:
身高173cm
体重67.6kg
小目标60kg
你要和我一起来吗?
来不及解释了，30天节食+运动，快上车!
