认知升级的金句（一）

❶ 首先我们得打开思路，看到更多的可能性。尊重不确定性，质疑极限是否存在。

❷ 人生真的有无限可能性，追求确定性是一种可怕的心态。

❸ 认为世界是稳定不变的，是一种稳定性错觉。

❹ 当我们真的相信改进的可能性时，改进才更可能发生。

❺ 勿让已知的理论和思想遮蔽你的双眼。

❻ 时刻关注变化，激发觉知状态。

事事用心，事事留意，活在当下。

❼ 不要随意给自己的病症贴标签。

❽ 你对待疾病的观念才是健康与否的关键。

❾ 不要成为病症的俘虏，病症永远不是稳定存在的。

❿ 加强交流，尤其是面对面的人际互动。

❶❶ 良好的沟通可以营造健康的关系。

❶❷ 健康的观念可以激活健康的行为。

❶❸ 不要让诊断结果成为自我实现的预言。

❶❹ 努力自行解决问题的人更健康。

❶❺ 变老并不意味着衰退，需要改变的是消极心态。

❶❻ “过度帮助”会让老年人丧失掌控感，陷入习得性无助。

❶❼ 老年人要增强自主性，不要武断地对自己的健康下结论。

❶❽ 如果心理处在一种十分健康的状态，那么身体也会健康，所以我们可以通过改变心理状态来改变生理状态。

❶❾ 不同的一句话、让人在小事上拿主意或者稍微改变一下物理环境，就能让人更健康、更幸福。小小的变化能够带来很大的不同，所以我们应该敞开胸怀接受不可能、拥抱可能性心理学。