《焦虑者自救手册》忧虑包含哪两部分?

1. 清晰的目标总是比模糊的目标更容易达成。

2. 如果你完全依赖记忆，那么忘事或犯错的可能性就很大。

3.有目标是好事，但这些目标必须是现实的，能让人产生动力的。