如何与情绪相处

文|过云雨  821/850

如何与情绪相处

今天中午被告知一个不好的消息，随之思绪繁多、复杂，全身心地想着这件事。

思绪就像抓不住的水，随意地流动、飘动，无法控制。越是让自己不去想它，越是想得更深入。

理智上告诉自己于事无补，感性上觉得应该难过、伤心。

理智和感性像两股力量一样，在不停地拉扯，谁也不肯退让。

头脑觉得很复杂、很乱。这时怎么办呢？

允许自己胡思乱想，思绪纷飞，允许自己想到最难、最惨、最痛苦的局面。然后接受后果，只能接受，这就是现实。

记录下那一刻的纠结和痛苦，心想着该做的事还是得做，那就艾灸、复盘、休息，轮番行动。

睡醒过后，恢复正常，一切归零、重启。

（240110）