长期久坐导致驼背，这样做给你少女背。

缓解肩背酸痛。

告别虎背熊腰。

长期低头久坐玩手机。

今天分享8个动作。可以有效的缓解肩背酸痛。同时拥有漂亮的背部线条。

每天10分钟练习一下。

坚持一个星期，你会有意想不到的效果。

每个动作最好是30秒到一分钟之间。

具体情况可以根据自己的实力来决这。