2018跑步回忆--努力奔跑，勇做追梦人

我们都是追梦人

2018年过去一周，深马也过去三周了。

本该在岁末年初时总结过去一年的付出和收获，确立未来一年奋斗的目标。

但深马后一周突如其来的重感冒+咳嗽，进而传染到全家都是病号，堆砌文字时就有些意兴阑珊。

人一生病就容易各种伤春悲秋，厌跑情绪亦浓。

许是这一年一直在路上，太疲惫了。

封腿，果断退了厦门的往返票，厦马弃跑。

看了三次社康，吃了半个月乱七八糟的药，总算基本痊愈。

趁着农历新年还未到，努力回忆下2018。

18年共跑步126次，1470.86公里，月均10次，11.67公里/次。

不算勤奋，但庆幸一直坚持，完成年初1100公里flag。

日常训练10次半马，2次25+，2次30+。

全年报名6次，中签3次，正式参赛2次（4月15日汉马及12月16日深马）。

汉马此前专门写过一篇，不再赘述。

谈谈收获：

一、开始跑出小区，扩大活动半径，探索新的跑步路线，用脚步丈量城市。

这里的夏天很长，冬天很短，空气很清新。

跑得越多，越喜欢这座城市。

从方圆一公里开始到方圆10公里，再到深圳湾、大沙河、人才公园。

1、求水山公园半山球场跑

爬山500m，球场单圈400m。

求水山公园体育中心

2、仙湖2号绿道跑

仙湖绿道

3、洪湖公园环湖跑

部分区域在修，剩余部分单圈约3.3公里。

洪湖公园

4、深圳水库环湖跑

单圈约1个半马，上下坡较多，适合准备港马。

深圳水库环湖跑

5、深圳湾公园～人才公园跑

北湾鹭港1314出发，单程约9.5公里。

人才公园一圈约2.5公里，跑步圣地。

深圳湾公园-人才公园

6、大沙河公园-人才公园跑

沿大沙河一路南下，左转深圳湾，前行约1.2公里进人才公园。

深圳塞纳河畔

7、东湖公园跑

东湖公园

二、全马破四，实现了吹过的牛皮。

那些吹过的牛皮，你实现了吗？

汉马过后，就在内心默默许下诺言，在2018年实现全马破四。

汉马成绩4:16:14，距离破四一刻钟多，看似很容易，但跑步不是简单的数字加减。

需要科学的训练和不断地核心力量练习。

为此，整个夏天都在努力奔跑，晒成肯尼亚.李。

在打卡群以及朋友问到时公开表示年度目标--破四。

赛前两周LSD，30公里配速5'57''，差点被晒化，感觉自己要吹破牛皮。

赛前一周，半马PB 1:41:30，增加了些许勇气。

半马PB

赛前每日都在查看天气预报，寄希望温度低、阴天或有点小雨。

好在比赛当天老天给力，毛毛细雨，加上4%神器加持，完赛成绩3：53:22，总算破四。

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简单说说深马。

头一晚早早入睡。

早上5点半起床，吃了一个面包、一碗泡面，另加一杯牛奶，一瓶宝矿力水特。

打车去市民中心。

7点10分左右检录。

结果排队半小时上厕所，急急忙忙存包，没赶上校友合影。

一路往起跑点挤，结果还是6分多钟过起点。

先后遇到几个校友喜哥、邓师兄、郑师弟、黄师弟等。

7公里左右遇到建涛，一起按510-525的配速跑了将近20公里。

27公里左右分开，开始一个人跑。

34公里上了趟厕所，开门出来差点撞到人。

一路定速巡航。

在大剧院折返点后的38.5公里处看到老婆和娃冒雨在路旁加油。

感动！

许是太兴奋，39公里又开始撞墙，心率飙升至199，感觉随时要爆表。

不敢再按525的配速前行，走走停停，努力将心率降至155-160。

41公里开始恢复。

努力跑了最后一公里，在将抽未抽时撞线。

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我们这个时代，梦想听起来更像笑话，而牛皮听起来却感人肺腑。

今后努力做一个内心笃定且坚毅之人。

不再轻易吹牛皮。

但趁我们还年轻，竭尽全力，去实现那些曾经吹过的牛皮。

深马证书 深马奖牌

三、跑步去旅行，奔跑间遇见最美的风景。

踏出国门，克服语言障碍，分别在京都鸭川和大阪晨跑。

大阪城公园 大阪城公园入口 京都清水寺 大阪某体育公园 京都鸭川

今后不管去哪，都记得带上跑鞋和跑步装备。

在奔跑中学习，在学习中奔跑。

跑得更远，跑得更久。

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2019，努力搬砖，努力奔跑，年度1500公里，跑进3：50，勇做追梦人！

以上。