北京第二次跑步_2023年7月12日跑步日记

9跑步时间：2023年7月12日06:29

跑步地点：马路上

当时气温：26度左右

污染指数：28（空气质量为优）

跑步距离：3.13公里

跑步时长:  22分28秒

平均配速：7分11秒

平均心率:127次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：75厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

来北京的第三天，下雨了，早上还是去跑了三公里。空气质量很好，这有点让我觉得这不是北京的感觉。

印象中，北京的空气质量一直不好。但是这几天来看，明显很好，不仅仅空气质量很好，就连蓝天白云的那种美丽，以前感觉都很少见。

扯远了，今天跑完步后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率还行。