成长日记D371-20200722

108营的OKR，从6.12-8.16，共66天

个人OKR系统

O1:写作小白秒变“大神”，成功进驻写作圈

画面感：通过写作我的逻辑能力、思考能力都有了指数级的提升，成就感满满

KR1:日志打卡50天（8/10）

KR2:一周5天写200字小文（6/10）

KR3:个人成长类相关文章3篇（6/10）

O2：自带吸粉特质

KR1: 主动学习时长90小时，完成一次大脑升级🧠（6/10）

KR2: #Sunny的漫画时光#朋友圈打卡50天（7/10）

KR3:一周运动4次，一次运动30分钟（7/10）

7月重点

完成2篇千字文的输出，在公众号、简书、朋友圈发布

五维营：晨读《卓有成效的管理者》（Kindle）完成；

《少有人走的路》（Kindle）

7.20-7.25本周周计划

O1:写作小白“秒变”大神，成功进驻写作圈

P1:每天写200字小文

P2:本周完成1篇文章

O2:自带吸粉特质

P1:本周亲密关系课程完成作业，做好总结

P1:#Sunny的漫画时光#朋友圈发布5天

P2:本周跑1次10公里 

7.13-7.18本周完成进度：

复盘情况：完成是1，未完成0

今日青蛙计划：

青蛙1:参加线上课程  1

青蛙2: 200字小文 1

青蛙3：走路5公里

明日青蛙计划：

青蛙1：十二式前四式

青蛙2：200字小文

微习惯：

1.冥想 1

2.读书1页，1

3.不翘二郎腿 1

4.出门前对着镜子微笑一下，1

5.英语清晨朗读打卡，1

今日复盘：

今日金句：

卡尔罗杰斯说：爱是深深的理解与接纳。

若能通过不断学习而理解，通过积极看到而接纳，那么不可控的激情与幻觉之爱会被更有意识、更深刻的爱所替代，这或许是让美好婚姻保鲜的配方。

今日冥想：

五感的觉察，视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，听远处和近处的声音，感觉衣服和皮肤接触的感觉，看到自己养的花有冒出花骨朵

今日研习：

清朗：说的是如何更快乐，追求物质的成功只有一时的快乐，追求心灵的成长更能收获持久的快乐

丰田五问：探究问题的本质

今日成就：

在众人讲话没有那么紧张了，真实的表达自己，一致性的表达

今日一闲：今天是大暑节气