我与冥想的点点滴滴(一)

不知不觉自己接触冥想已经有5年了，越深入练习，越觉得冥想是一个博大精深的东西;越觉得它是个好东西，越想和身边的人分享。但是很遗憾，大部分时候和身边人提起冥想，他们都觉得这个东西很玄乎，甚至有些人觉得是个迷信的做法。

印度伟大的灵性导师shree Mataji曾说过冥想是一个体验的过程。我们要以开放的心去体验冥想，如果经过你体验，冥想确切带给你转变，那你就要真诚地接受。但是由于我们的自我和制约，就算我们体验冥想带给我们内心的宁静，我们还是会去怀疑，冥想真的那么神奇吗？

那我就先说说我第一次冥想的体会吧。

首先是我姐姐通过朋友了解到有一个全球免费传授瑜伽的公益组织，是专门和大家分享冥想的办法。那时正好是我压力很大的时候，晚上经常一两点才睡得着，处于失眠的地步。当姐姐和我说，冥想可以有效减轻你的压力，你去体验一下，反正是免费的。那时我也是抱着死马当活马医，就去试试了。

当我走近瑜伽馆时，是和蔼的婷姐接待我，他:先带我去泡脚，然后简单地向我介绍公益霎哈嘉的创始人与人体的精微能量系统图。开始的时候，她怕我接受不了太多霎哈嘉瑜伽的知识，说得比较少，主要是带我体验冥想。最重要的是她给我带自觉时，让我记忆犹新。

带自觉最重要的是唤醒我们内在沉睡的灵量。我们首先把手放在心脏的位置，真诚地说：“灵量母亲，请让我认出我内在的真我。”接着把手放在额头前，真诚地说：“我原谅所有的人所有的事，包括我自己。”最后稍微用点力摁住我们头顶，每转一圈就说：“灵量母亲，请让我获得内心的平静，请让我获得自觉。”做佛完这三个步骤，就闭着眼睛冥想几分钟。

冥想的时候，思维像电影片段一样，一个接着一个，大脑好累，用“坐弛”这两个字来形容当时的大脑是最合适不过了。冥想的过程，我全身不断地有热力散发出来，手心也有微微的热风。当冥想过后，只是觉得一阵轻松。让我真正惊喜的是，当天晚上我倒头就睡着，没有经历那折磨人的失眠期。这是我经历几个月失眠期后，首次入睡得这么轻松。我就像抓到救命稻草一样，坚信冥想确实是有效减轻压力，而且效果立竿见影。

也是从这次体验后，我就和冥想结下不解之缘。