突破舒适圈训练

突破舒适圈训练

【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

今天老婆又早早起床做早餐，顺便把我的午餐也做好，打包好叫我把午饭带上，不许随便在外面吃。

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

突破了，

第三、是什么让我突破了/没有突破？

原来感觉老婆话多，唠叨，啥都要安排我，现在感觉到那是爱，老婆辛勤付出的爱…站在万米高空看事情了。

第四、我的感受和收获是什么？

只有平时多学习，和老婆多沟通。才能发现爱，感觉到爱，收到爱。

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来

徐：老婆我回来了

章同学：赶紧洗个脸，吃点水果，8.00的电影票买好了

徐：好的，谢谢老婆，今天带的午餐真的好吃

章：喜欢就行，今后经常给你做，今晚去万达吃晚饭吧，

徐：好的，你看着安排。

感悟：原来把爱放心里，大家都收不到，误会多。现在经过学习，夫妻多沟通，家庭和睦幸福。