高效能慢生活践行第713天0129-2021
2021-02-01 本文已影响0人
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2021.1.29（星期五）晨间检视
今天是什么日子：
农历：腊月十七 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：30 就寝:
基础清单：
a早起 第7个100天（2021.1.12-2021.4.21）目标（100/18）
b冥想
必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸
c运动
本周目标：刻意练习冥想时间点_傍晚清心_睡前祈祷
今日三只
1.冥想第264次(中断42次)✘＆开始节点刻意练习第164次(中断63次)✘
2.父亲过六七
3.
昨日三只检视
1.冥想第263次(中断42次)✔＆开始节点刻意练习第164次(中断62次)✘
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1第7个100/18天早起挑战成功✘
2给大舅妈，大舅，二舅妈送绒绒马甲´･ᴗ･`
反思
1最近早起做的不好。方案一：把手机放卫生间或客厅，方案二：手机放卧室，睁眼后到厕所，再关闹钟。闹铃响后，杜绝再眯会。早起后没有要事优先，会不自觉浏览网页和更新小说。
学习
1
