育儿常见问题——2-6岁孩子不爱吃饭怎么办？

不少孩子胃口不佳，不爱吃饭，爸妈一喂饭就头大，每顿饭折腾一个多小时甚至更久。

育儿常见问题——2-6岁孩子不爱吃饭怎么办？

这是怎么回事呢？

2-6岁的孩子不好好吃饭，常见四类饮食行为问题：

1.食欲缺乏

2.恐惧进食

3.挑食

4.喂养互动不良

针对这些情况，我们应该做些什么呢？

综合建议是：

增加孩子的运动量。提高运动量可以明显增加食欲。请选择孩子较为喜欢、与年龄相适应的运动方式。让孩子体验饥饿感，提高食欲。

对于胃口小的孩子，两餐间尽量只提供白开水，不提供零食和点心，果汁等饮料也少喝。

在孩子的饮食下点功夫，学习儿童菜谱，做色香味俱全，孩子有兴趣的食物。

改变不好的饮食行为习惯。例如吃饭时间过长（超过半小时没吃完就撤走），边吃边玩，边看电视手机，减少进食时的分心。

家长自己不要挑食。给孩子固定的座位，一起进餐，并创造愉悦的进餐环境，不在吃饭时打骂孩子，引导和培养孩子自己吃饭的良好习惯，允许孩子洒落食物。

育儿常见问题——2-6岁孩子不爱吃饭怎么办？

必须承认孩子的个体差异以及遗传因素的影响，家长需要去掉对孩子食量的过高期待，减轻自己的焦虑。有些孩子的胃口，的确比同龄孩子明显偏小，但健康状况良好，生长发育也在正常范围，就不必过于担心了。

最后，记得定期带孩子体检，如果孩子生长发育明显缓慢，还需要医生帮助排除某些疾病导致的食欲不振。