分享第187天:解决内心的冲突

2020.12.17

学习分享

1）沮丧是因为一个人处于激烈的内心冲突之中，无所适从。 沮丧意味着，我们不了解自己的需要——我们不知道自己到底想要什么以及如何满足愿望。

所有看似外界带来的负面情绪其实都是自我内心不够平和的映射，外界激发的是潜伏在自我内心的对自我的不满意。

2）专注于我们想要做的，而不是追究错在哪里。情绪是我们的导师，其中负面情绪的出现往往意味着自己内心出现一些冲突，或是需要未能得到满足，了解自己的情绪可以更好的了解认识自己，了解自己的需要就可以采取行动进行自我满足。

3）母亲的责任与职业角色的平衡（非暴力沟通的四个要素：

1.观察。 描述经历的事实

2.感受。记录经历这件事后内心世界的喜怒哀乐。

3.需要。此处可以用到马斯洛的需求层次理论来思考，比如安全需求、爱与归属、尊重需求等。

4.请求。可以理解如何满足需要，寻找解决问题的方法。