人啊，有时候就要让自己难受一点！
所有的痛楚和难过，都是短暂的。
文 | 衿语
要说生活带给我们的最大体验，“压力”是一个如何都回避不了的焦点。
那什么时候会让你感到压力巨大？我想应该会有很多人想到“面试”（当然，面霸除外）。
作为一个HR老鸟，我见过太多面试时紧张爆棚，语无伦次的人。甚至对于自己来说，也永远忘不了初出茅庐时糟糕的面试表现。
那种紧张、焦虑、恐慌带来的不适感，是绝大多数人避之不及的。而面试压力，也只不过是众多不适感中的一朵小浪花而已。
每个人在各个时期都会面临不同的困难和挑战，都会在不适区的边缘徘徊不前，逃避舒适区之外的事物是人的天性。
于是越来越多的人开始选择“躺平”和“佛系”，把别人的努力鄙视成“内卷”，然而结果却是你和他人的差距越来越大，也距离自己的梦想越来越远了。
扪心自问，这真的是我们想要的吗？
一个无法否认的悖论是，只有克服了恐惧，跨过不适区的人，才能走向成长和成功。
如果你想有所改变，但却还在不适区的边缘踌躇和探索，不得要领倍感煎熬，那今天这本《闯入不适区》无疑为你指明了前进的方向。
它提供了一套完整而高效的方法，有助于我们在困境中逆风成长，实现个体跃迁。
《闯入不适区》法拉·斯图尔【英】
本书作者法拉·斯图尔现任《时尚》杂志总编，她的Ted演讲振奋人心，我们可以从这本书诙谐而深刻的语言风格中，感受到这份激情。
她告诉我们困难从来不像我们想象得那么糟糕，也从来不像我们想象得那么持久，她将这种稍纵即逝却能赋予我们力量的困难称为:
BMD（Brief Moments of Discomfort）——短暂的不适时刻。
我们只有承认它并重构这种困难和不适，才能让自己进入“挑战状态”，而避免走上“不适瘫痪”（强烈的挫败和感官崩溃）之路。
01
面对障碍 你怎么选
尽管我们的耳边总是不乏“走出舒适区”的鼓励和引导，可在有所选择的情况下，我相信很多人宁愿待在风平浪静的舒适区，因为"外面的世界”太危险。
所有未知的风险和困难，都是死死箍住我们双脚的绳索，让人迈不出那一步。
在不适区中，遍布障碍，有些很大，有些很小，但几乎全部是对我们处理困难的能力测试。
而面对障碍的态度和反应被称之为“障碍思维”。通常来说大致可以分为以下三种类型：
1）障碍逃避者。
这是一种最常见的反应。顾名思义，在遇到困难障碍的时候，他们通常会选择逃避和改道。如果在新的赛道再遇障碍，会继续改变方向，回避困难。
这种不往前突破，只往旁边躲避的反应，最终只会让自己完全迷失方向，进退两难，而徒劳无获。
2）障碍指责者。
这一类型的人在遇到困难的时候，会将自己的失败怪罪到障碍的头上，归因到所有外在客观原因上。
因为，相比较内省并接受自己的失败和局限，推卸责任就显得轻松多了。
而秉持这种态度的人，从来没有真正挑战过自己，自然也就永远无法进步。
3）障碍放大者。
对于这一类人而言，或许曾经的一次失败经历，在其心底留下了深刻的阴影，以至于在日后逐渐放大。
沉重的恐惧感压垮了他们，使得他们不仅放弃了整条路，还让障碍影响了日后他们所做的任何事情。
篮球明星迈克尔·乔丹曾说过一句话：“遇到障碍时，你不一定要停步。你如果遇到一堵墙，别转身放弃，要想出爬上去、穿过去或者绕过去的方法。”
也就是说，在遇到让我们不适的障碍时，我们不该转向、放弃甚至被压垮，而应该想办法解决眼前的困难。
但并不是说应该硬刚，我们需要的是调整自己的心态，微调自己的目标，尝试去掌控和克服。
如果我们能把障碍和困难视作畅快的挑战，那它们就会成为我们通向成功之路的一部分。
02
各种不适 见招拆招
生活中充斥着那么多令人不适的时刻：
面试时的大脑空白、领导临时布置的高难度任务、突如其来的意外挑战、那些听起来不太入耳的反馈、各种限制条件带来的约束感、一次又一次的失败，以及在通往成功路上难熬的空转阶段……
这个时候，我们又该如何克服不适，作者在书中为我们一一道来。
比如当意外挑战突然降临的时候，我们可以相信直觉的力量。
当你发现自己身陷不适区，感觉狂乱而失控时，能够将你打捞到安全区域的救生圈，就是你的直觉。
因为我们的身体不仅比大脑反应更快，还是一个真相揭示者。正应了那句梗：身体很诚实。
这里我想举一个自己亲身经历的例子。
作为一名HR，我曾经在公司内部上过无数次台，主持、培训、做报告，这些对我来说，早已是司空见惯习以为常的事情，因此也不再有初次登台的恐惧凌乱感。
然而，这种泰然仅限于在自己所熟悉的同事面前。直到有一天，接到一个友情邀约，希望我能为另外一个陌生团队做一场专题培训。
尽管我为此足足准备了一周的时间，但当自己真真切切站在一个偌大的舞台，面对台下百来号翘首以待的陌生人时，有那么一瞬间，我体会到了那种“不适瘫痪”。
而当时救了我的正是自己的第一直觉。当大脑一片空白的时候，靠着直觉冲口而出的一段开场白，迅速让自己进入了缓冲地带，而随后而至的理性思维也适时地让自己平稳过度到了正常状态。
这就是直觉的力量。而直觉是否可靠值得信赖，跟日常一次又一次的打磨练习是分不开的。
同样的，在面对他人的反馈意见时，也会让我们感到不适。这个时候，我们需要悦纳友善有益的反馈，即使他们听起来不那么入耳。
只有让自己不断地被推入难受的反馈区，才能发现自己的不足和缺陷，从而有针对性地改善和提高，让自己更加卓越。
而如何在约束中寻找灵感？如何在条条框框的束缚中发挥创造力？如何在充斥着不适感的困境中放飞想象力？如何在一次次的失败中让自己更加强大……
勇敢承认和面对各种不适，迎难而上方能迎刃而解。
03
答应下来 付诸行动
往往越是困难和挑战，越能激发出我们的潜力。
面对生活中大部分令人望而生畏的挑战，接受下来的关键在于：
提醒自己，你完全有能力搞定其中85%的部分，至于剩下的15%，你可以用BMD方法冲过去。
我特别欣赏和赞同作者的一句话：把愿望变成实际目标的最快方法，就是先答应下来，然后考虑如何付诸行动。
闯入不适区并不意味着消除恐惧，并不是要把世界变成一个没有恐惧的地方，而是要把你自己变得更加无所畏惧，成为那个更优秀的自己！
