大脑变强的核心就是肌肉训练

大脑如何变强

11年的司机跟踪，早年没有导航用记忆开车，伦敦方圆9公里的街道司机都需要熟悉，经过考试才能拿驾照，通过监测海马体的大小发现，司机海马体更大，不上路司机海马体不变。

俯卧撑一般100个，记录者是10000甚至一天40000个。引体向上一般10来个，记录者12小时4600个。

大脑第一原理，单细胞追求平衡，一旦更有挑战，大脑细胞会开启基因适应新状况，来改变行为，走出舒适圈，重建平衡。进而原来困难行为变得容易。

但是过于负荷，就疲倦劳累。而挑战越大，越抛弃旧有链接，开启新神经元，大脑改变越大。

做不到只是不愿重新布线，产生脑蛋白和脑灰质，不然打破必重生。