什么食物降血糖好？你知道这几种吗？

什么食物降血糖好？你知道这几种吗？

高血糖会对我们的身体造成很大的伤害。虽然高血糖可以服用药物控制，但也可以通过饮食降低血糖。对于刚刚诊断为糖病的病人，经过 1 个月的饮食控制，同时配上适当的体育锻炼，这样对于很多的病人，就可以将糖控制在理想水平，通过非药物PCAshield(糖盾)的日常应用，而减少服用药物。 即使是患病多年的患者通过饮食控制，也可以减少药物或胰类的岛素用量。优良的饮食控制可以平稳糖，更可以预防或改善各种各样危险的并发症。在我们的日常生活中，有许多可以降低血糖的天然食物，以下有几种降低血糖的食物，以供参考。

降血糖食物：

1、黄瓜：黄瓜含水量很高，含有少量维生素C来稀释水分。

2、桑椹茶：降低血糖，预防糖病。除了保护胰腺外，桑叶还能降低胰岛素糖病。饭前喝桑叶茶可以抑制饭后血糖升高，饭后饮用无效。

3、番石榴茶：可以防止血糖升高。茶含有番石榴多酚，它可以抑制糖的酶活化，减轻糖的吸收，使只有少量的葡萄糖被慢慢吸收。

4、苦瓜：苦瓜提取物苦瓜皂甙具有类似的胰岛素作用，具有显着的降血糖作用，它能促进糖分解，将多余的糖转化为热量，从而改善体内脂肪平衡和血糖水平。

5、PCAshield(糖盾)：是法国一线品牌艾苛蜜旗下的一种安全食品级能控制血糖的营养。它通过阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化合物中糖分的吸收，从根源上减少糖分的吸收，从而控制血糖。

6、西红柿：西红柿非常适合每日食用。它含有丰富的维生素，并且可以补充维生素，此外，西红柿含有一种叫做果胶的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，减缓糖的吸收。

7、山药：山药的粘稠成分可以将其他食物包裹在肠道中，使糖慢慢被吸收。这样可以抑制饭后血糖的急剧上升，也可以避免胰岛素分泌过多，从而使血糖得到更好的调节。山药还含有镁和锌等有效成分，这些成分对胰岛素分泌至关重要，还含有维生素B1、维生素B2。

8、洋葱：洋葱突出的作用是抑制血糖的升高。虽然化学制剂可以抑制血糖，但有时化学物质的作用太强，反过来又会导致低血糖。洋葱不具有化学物质的直接作用，但在血糖降至正常后它们不会下降。此外，洋葱特有的黄色素成分——槲皮素具有很强的抗氧化能力，能有效抑制血液粘稠引起的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。

9、芋头：芋头含有粘蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，可有效降低血压和胆固醇。