2019-06-19

买了一个煲汤的专用锅，内胆是陶瓷的或者是泥烧的吧，不像是紫砂，因为是泰国本地的品牌，所以没法去仔细查看，就是给自己多一点生活的滋味吧，无人关心，自己关心自己吧,否则就是自己对不起自己了，是在TESCOLOTUS买的，打折后490猪，没有包装，回家试了一下，可以使用，已经用它煲了大骨头汤了，昨晚开始煲的，今早已经脱骨了，很好的。

昨日中午没睡觉，所以晚上回家吃完饭后就躺在床上，睡着了，大约晚7点多才醒来，出去散步了，家属区的小体育场上云集很多运动和锻炼的人群，年轻的居多，羽毛球，藤球和足球，还有就是跑步的，一个骑自行赛车的，还有就是我了，散步，放着音乐。呵呵，这就是我的世界，我的业余生活，修身养性的一个世外桃园啊。

散步回家后，学跳了一会儿鬼步舞的基本步法，好像已经会走了，但不漂亮和熟练，需要时间来锻炼和熟练的。

下载了一些中歌会的合集，很多歌都听过了，但不同的人去唱，感觉是不一样的，希望有时间将这些全部听完。

这几天感觉大腿有些疼痛，是什么原因，不太清楚，也许是运动过量吧，吃了一瓶钙片，后来就停了，觉得效果不怎么样，决定食补而不是药补了，尽管很漫长，希望自己能长期坚持下去。昨天从网上再次预购了橡胶版的拉力器，而不是弹簧版的，之前买的那个已经拉断了，只剩下两个完好的手柄，但4支橡胶条全部拉断了。