MOOC-《哈佛幸福课》-持续更新
2016-02-06 本文已影响60人
神助
这个笔记是把看Tal讲的《幸福课》中比较经典的观点进行的一些摘录，以截图+文字为主，想要完整了解的建议还是花时间认真看一遍所有课程的视频：
第1课 什么是积极心理学？
对信息如何解读，往往比信息本身更重要
幸福课的终极目的：帮助一个人成为最好的自己
上课学到什么不重要，你们已经开始动手做出了什么改变才是重要的
学习的最好方式就是教别人，分享知识
第2课 为什么要学习积极心理学？
帮助别人就是帮助自己，会逐步进入幸福感的良性循环
积极的问题是：我真真正正擅长的是什么？
问题创造了现实：人们通过一个个问题来了解世界，但也因为问题所以只了解到限定的一部分
欣赏（Appreciate）非常重要，一个是感谢，一个是增值
欣赏好的东西，它就会增值，越来越好；反之亦然
对 “问题缔造现实” 的最好解释
勇敢承认现状：最终没人会来帮你
第3课 幸福是一种随机现象吗？
积极心理学的关键是培养出自身的积极性（positive），而不是关注在抑郁阿
原有思维是：你病了，就去治病吧（头痛医头，脚痛医脚）
新的思维是：你生病了，是因为你的生活还不够健康，因为你不去追求那些让你健康的东西，你要注重健康，加强你的健康（把人看成一个系统去治疗病）
当我们研究最优秀的个体时，每个人都会得益（平均水平的普罗大众受益更大）
研究的两个重要理念：研究可行的事，研究最优秀的个体
通过联合这些优秀的个体，来共同拯救精神世界
第4课 积极的环境能改变人
To be continued ......
