10个好的学习方法

这些方法是出自于《学习之道》今天读完了，总结一下。

10个好的学习方法

1.运用回想。读完一页书，看向别处并回想主要观点。试着问自己几个问题？我有没有理解作者所表达的内容？理解之后我是不是应该做点什么？我决定去做，结合自己实际情况，我该怎么去做？这几个问题是在一块听听上彪悍一只猫演讲中学习的。

在不同的地点回想自己学过的知识，可以加速工作记忆向长期记忆的转化。

2.自我检测。任何内容都是可以检测的，尤其是那些想要形成长期记忆的知识。这里有一个很好的方法就是：利用随机抽认卡片的方法来记住自己学过知识。例如正面可以写上英语单词，反面写上单词的汉语。

3.对问题进行组块。搭建组块的过程也就是理解的过程，有了组块之后可以让我们更好的理解自己学过的知识。本书重点说的都是怎样利用组块来记忆所学的内容。

4.间隔重复练习。如果你知道遗忘曲线，就不会一次性学习太多东西，要每天学习一点，逐渐积累。遗忘规律是什么样子呢？

设初次记忆后经过了x小时，那么记忆率y近似地满足y=1-0.56x^0.06

时间间隔——————记忆量

刚记完————————100%

20分钟后——————58.2%

1小时后——————33.7%

8～9小时后————35.8%

1天后—————————33.7%

2天后—————————27.8%

6天后—————————25.4%

31天——————————25.4%

5.在学习中交替使用专注模式和发散模式。这是因为大脑不可能一直处于专注状态下，还需要发散模式来巩固自己学习的知识。

6.注意休息和睡觉。睡觉有什么好处呢？
在睡眠中，脑细胞会收缩，于是细胞间隙会变大，这就像是打开了水龙头——脑脊液从中流过并且冲洗掉毒素。

研究表明，睡眠是记忆和学习的重要部分。

睡眠状态下的一部分清理工作是清除琐碎的记忆，增强重要的部分。

睡觉时，你的大脑会回顾你已经掌握的知识难点，一遍又一遍加深加固那些神经模型。在此基础上还可以提升我们解决难题、理解知识的能力。

睡觉可以让大脑的专注模式彻底关闭，让大脑的发散模式开启，也就是说让大脑其他区域之间互相聊天，让他们得出答案。一个前提就是专注模式必须在大脑里思考一段时间，种下知识的种子，才有可能让发散模式帮你解决问题，得出结果。

7.使用解释性的提问和简单类比。 其实这就是笑来老师常说的：教是最好的学习方法，你遇到一个难的概念，想着怎样解释才能让10岁的孩子这个概念？

而类比呢？则是可以加深我们与过去所学习知识的巩固，让我们更容易理解要学的知识。

8.专注力。专注力是学习任何东西不二法门。如果没法专注，那么可以尝试用一下番茄工作法。什么番茄工作法呢？就是你可以在定时器上设定25分钟，在这个时间你要集中自己的注意力，不受外界的打扰。完成之后你可以奖赏自己一下，看个搞笑视频，打个电话，也就是自己喜欢做的事情。

9.困难的事情最先做。最重要的事情要最先做，以后要把重要的事情放到早晨来做，这个是需要我着重学习的。

10.心理对照。 想想自己实现理想会是什么样子？也可以把理想写在一张纸上，例如我自己写的理想是：编程、英语、写作。