非暴力沟通_让爱融入生活

  初看书名非暴力沟通，以为就是简单的好好说话，了解一点后才发现这并没有我理解的那么简单。非暴力沟通的四个要素，观察，感受，需要，请求，即借助这四个要素诚实的表达自己，试着用非暴力沟通并不是为了他人的幸福，而是为自己，让自己学会倾听，心中有爱，乐于互助，从而改善人际关系。 

        整书共分十三章:

    一.让爱融入生活

    二.是什么蒙蔽了爱

  三.区分观察和评论

    四.体会和表达感受 

    五.感受的根源

    六.请求帮助

    七.用全身心倾听

    八.倾听的力量

      九.爱自己

  十.充分表达愤怒

  十一. 运用强制力避免伤害

  十二.重获生活的热情

  十三.表达感激

    生活中有两种暴力，一是身体的暴力，二是隐蔽的暴力，隐蔽的暴力看起来没有身体暴力那么明显，但他们更有害，因为是他们激怒了受害者才做出身体暴力的反抗，文中作者提到非暴力沟通，就是意味着让爱融入生活，让尊重，感激，友善，理解，欣赏，而并非自私，怀疑，贪婪，敌意来主宰生活，但在这个世界，可怕的是我们本身总是希望别人先开始改变，希望别人来迎合自己，自己却不愿意做出改变。

      我们应该试着相信，除非从我做起，否则我们的梦想就不可能实现，让爱融入生活，转变谈话和聆听的方式，倾听自己及他人，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，令自己产生新的体会。