今日阳光安好

2019-08-06 本文已影响0人 3沁墨

验证了，我的生物钟。每天准时六点多或者准备六点时醒来。这得益于自己可以在，晚上十一点多，准时睡着，倘若超过了十一点，那身体将会自觉的让你补够七个小时的睡眠，就是会延长时间睡醒。

醒来第一步就是，让自己意识清醒一下，先揉揉眼睛，让眼睛缓缓张开。接着就是做一套简单的身体舒展运动，这样的生活我已经开始喜欢上了。接着刷个牙，然后喝点水，再看一会书，一边做深呼吸运动，一边看书。让器官得到运动。