10/70 我的晚睡史

昨天决定第一天早睡，准时在23:30睡觉，结果一觉睡到了8:30醒来，闹钟都没有听到。虽然感冒导致睡眠质量不是很好，但整体精神尚可。按照以往的经验，早睡第一天以后，第二天开始我就要懈怠，这次我决定挺住。

睡眠这个问题，我二十七岁的人生里已经与其斗争了12年之久，是个很大的挑战，生物作息或许已经被破坏。我的高中时期正好赶上互联网普及的年代，对于游戏机厅都没有进过的我，直接从跑《超级玛丽》的山寨红白机，跨进了MMORPG游戏的大门，相当于刘姥姥进了大观园，神奇的网络世界，天南海北的人们聚在同一个游戏里，谈天说地，打怪升级做任务，对那时连黑白屏手机都没有普及的学生观念冲击是何等的猛烈。一个崭新的而精彩的世界，与之前十几年的生活完全不一样，丰富多彩几十倍的世界，无数少年一头扎了进去沉迷其中。生活在当下的高中生无法体会那种冲击力，现在的学生网络世界观是自小建立起来的，无法体会十几年的世界观一夜之间被洗刷上新色彩的威力。

我也由此沉迷其中，最好的年纪夜夜通宵，透支着健康和青春。晚上23:00老师查寝过后，23:30开始出宿舍翻围墙，步行十多里（学校建在郊外，方圆十里无人烟，我们是建校第一批开荒元勋，这里有很多故事，留待后续写）到县城的网吧包夜通宵，早上5:00步行回校，白天为了不被老师发现课堂睡觉，把网络小说包上课本封皮，在课上看小说刺激麻木困顿的神经提振精神。后来估算当时，每天平均睡眠3个小时，高中三年这是常态，现在想来对身体如此透支的情况下，出现猝死也不会惊奇。幸好年轻身体好，虽然透支了健康，也走过了那段岁月。

对计算机的沉迷，在报考大学时毫不犹豫的选择了计算机，而我当时的目标是学好计算机，回家开个电脑维修店——修电脑。那时的想法，在淳朴的农村思想里是很正确的：以前电视机少，后来电视机普及了，修电视机的挺赚钱，"现在"（当时语境）电脑多了，以后电脑普及了修电脑的也会很赚钱。现在想来付之一笑，却也深感世界观的狭隘是多么的触目惊心。就这样，长期睡眠颠倒打破的生物钟，持续到大学就成了不停兼职各种学校职位，校外活动的"强力支撑"。甚至一度以自己身经历练、熬得住、挺得过而沾沾自喜，并长期超负荷工作。

这里还有个插曲，可以体现运动的重要性。虽然我一直在不健康作息，但当时身体还算可以，高中时几乎每周至少三天出去通宵上网，而为了节省5块钱打车费（实际上荒郊野外也无车可打，本来是有城里车过来的，后来种种原因导致出租车都不想过来，打车这里有不少有趣的故事，暂且不表），每天跑步5公里去县城上网，早上再跑步5公里回来，最直观的是我后来成绩不好考体育特长生，体操专业课没怎么练，跑步和耐力倒是名列前茅。我想我当时身体没有被熬坏，和这"持之以恒"的运动量是有一定关系的。至于大学后来转为超负荷工作，身体也还可以，估计也和我在学校工作的种类有些关系。当时我不想上课，也为了多赚点生活费(当时家里给四百块一月生活费)，身兼多职，其中有一项就是维修保养学校几百个多媒体教室的投影仪，以及学校各大会议室的灯光音响设备，每天全校跑，人称"维修部石老师"。

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哀叹分割线，想当初我还是个瘦子~~~~(>_<)~~~~。

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毕业以后，初期锻炼也没少（苦逼奔波工作），所以身体也没什么太大异常。直到成为程序猿，这个职业一大特点是加班多，活动少，彻底成为板凳族，一坐一整天，活动量也少。自此体重一路飙升，状态泥石流般滑坡，此时晚睡的危害彻底开始显现。

这就是我开始调整作息的原由，同时希望大家注意身体健康，少熬夜，实在工作辛苦不得不加班，就多锻炼一下身体，会有些帮助。