太极站桩或锻练八段锦过程中，总打嗝嗳气吐酸水甚至吐苦水怎么回事？

有太极站桩或练八段锦的朋友反馈，怎么一锻炼，就容易打嗝嗳气吐酸水，甚至吐苦水，问究竟怎么回事？

字面意思，打嗝嗳气吐酸水，是胃气上犯，胃液上逆；吐苦水，是胆汁借着肠胃管道上逆。

日常就有这些症状的，常见原因如：

胆切除：由于肝分泌的胆汁，没有储存的胆囊容器了，使得胆汁会持续的向肠道当中排空，很容易刺激肠胃，易引起反流性胃炎。这类人，更要避免吃过于油腻、辛辣食物，少激动，调节好情绪，否则容易胃肠不适，反胃。

生气：常生气，容易引起肝气升发太过、肝气郁结、肝气横逆，易引起脾胃功能失常，食欲不振，脘腹痞满，疼痛，嗳气倒胃。

饮食结构偏寒凉，暴饮暴食，过于甜食、酒精、浓茶、咖啡、高淀粉食物，细菌感染、作息不规律等等，也容易引起反酸、嗳气打嗝。

人体通常的气血运行规律是，左边肝随脾升，右边胆随胃降，心火下降，肾水上承，肺气下肃。有序循环，周流不息，身心舒泰。

如果太极站桩或者锻炼八段锦时，右边胆胃不是下降，而是上逆，自然嗳气倒胃的。

形成原因，有可能是锻炼时疏通经络过程中，气冲病灶，暂时性有虚火，引起打嗝嗳气吐酸水或苦水。也有可能自己没练对，很多人习惯头脑思维，即使闭上眼睛锻炼时还是头脑思绪不断，用脑过度，引起气血往头上聚；等于是一边假装锻炼，一边自己练坏习惯，去锻炼把胆胃气血逆行向上，自己练出嗳气倒胃。当然如果脾气不好，生着闷气锻炼，也是不对的。

无论什么原因，解决的办法，都是学习如何按照正常的气血运行方向疏通经络，这样身体会越来越好。

一般人没意识到，习惯头脑思维，也在耗气。所以太极站桩或锻炼八段锦时，开始锻炼讲究数腹式呼吸，把注意力放到肚子里，关注肚子的一呼一吸，肚子鼓起来为吸，肚子瘪回去为呼，反复数36次，其中任着头脑思绪自生自灭，渐渐达到入静状态，则气血自然按照正常运行方向疏通经络，保持住有序的气血运行方向，自然身心健康。