原来模特儿们都没在减肥的8个真相！

模特儿们常说｢没有特别在减肥｣。之所以不用减肥是因为她们平日就很辛勤地做了不让自己变胖的努力！ 这样的努力，正是我们该仿效的。

虽然人不能只看「外表」，但是没有什麽能比美丽更强这也是事实。只要了解到那些纤瘦苗条的美女们私底下做了多少努力，一直用「用内在决胜负」来安慰自己不用减肥派的人也会觉醒的！而模特儿们常说｢没有特别在减肥｣，之所以不用减肥是因为她们平日就很辛勤地做了不让自己变胖的努力！这样的努力，正是我们该仿效的。

向纤细苗条的model们请教的8个问题!!

Q1.用餐时有特别注意什麽吗？Q2.吃太多的时候会怎麽做？

Q3.忍耐食欲的诀窍是什麽？Q4.有在运动吗？

Q5.爱用的身体保养用品是？Q6.要拍泳装照前会做什麽？

Q7.减肥快要遇到挫折时会怎麽做？Q8.请给想变瘦的女孩一些建议！

模特儿 野崎萌香

A1.晚餐在20点前吃完，碳水化合物1天只吃2次

每餐多吃蔬菜跟汤水，副菜跟主食注意少吃一些。特别是晚上不吃碳水化合物。光是这样就不容易变胖！

A2.隔天立刻调整！

A3.吃个1口，不让自己累积压力

忍耐过头容易引发暴饮暴食。跟朋友要一口来吃，进行满足食欲的作战！

A4.到健身房开心的运动！

肌力锻练、瑜珈、伸展球等，课程多样化的健身房让我不会腻，就能打造均衡的体态。

A5.用身体保养油跟｢桧水｣来保养

将加入桧木精油的｢桧水｣倒入浴缸泡澡放松。Melvita的身体油则让弹性变好(爱心)

A6.会做只喝汤水＆蔬果汁的断食

会进行几天只喝酵素或汤＆蔬果汁的断食。不只身体，连心情都能变得更轻松！

A7.会看维多利亚的秘密的走秀影片！

A8.就算失败也要想著｢现在重新开始就好｣！

模特儿 垣内彩未

A1&A2.遵守吃八分饱的原则

我从平时就遵守不吃到完全饱的这个规则。养成习惯的话其实这样身体会比较舒服，也让｢不小心吃太多｣这样的状况自然减少了。

A3.想吃的时候就吃，之后再调整！

我不会太过忍耐，如果中午吃多了晚上就吃少点，像这样全体有取得平衡就OK！

A4.每週做1次加压训练

A5.运用浴盐＆精油来温暖身体！

泡澡能让身心放鬆＆帮助排毒。使用能提高代谢的浴盐或精油也有减肥的效果！

A6.增加运动锻鍊或是整体疗程的频率

A7.明确定出理想中的体型

具体的想像出自己想要变成怎样的体型，思考哪些部位该怎么改变。把精神放在这上面就可以让自己的干劲涌现喔(♪)

A8.首先从平常就减少吃太多的状况吧

把自己逼太紧会带来压力而造成反效果。首先轻松的从平时不要吃太多开始做起。光只是养成这样的习惯，就没有必要突然开始激烈的减肥萝(爱心)

模特儿 高桥爱

A1.跟老公一起挑战无麸质饮食！

最近老公在进行无麸质饮食所以跟他一起以和食为主。2个人好像都变得比较不容易胖了？

从蔬菜开始吃并好好咀嚼！

因为后辈说先从蔬菜开始吃比较好，立刻实施。好好地咀嚼让人很快就有饱足感！

A2.去睡觉！

据说消化意外的会用到体力，所以会去睡觉促进消化（笑）。隔天起用吃八分饱来挽回。

A3.我的话会吃（笑）

我不会勉强忍耐！不过像这样不累积压力也是诀窍之一不是吗？

A4.伸展运动很重要！

我觉得身体僵硬会不容易瘦。每次只要一偷懒就会明显感觉到身体变硬了！

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A5.如果水肿了就泡澡加按摩来消除！

我习惯泡澡加按摩来立即做处理。水素汤的入浴剂也很舒服正在爱用中！

A6.吃东西不会吃到肚子饱

穿泳衣拍照前我会注意不要吃太多。不然我的肚子就会凸出来（笑）。

A7.我会向我老公看齐

我老公就算减肥时看起来也很开心！ 自己不坚强起来就会输给诱惑，所以我会跟老公见习试著乐在其中的努力！

A8.总而言之就是---不要太勉强自己！

绝对不可以做像是绝食这类太激烈的减肥喔！ 复胖的可能性也很高，对肌肤也不好！吃太多的话之后稍微减量并且运动，就结果而言这样反而是比较快的！