6.0 践行打卡 D77

坚持运动

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《墨菲定律》第九章

互惠法则：如何让他人对自己言听计从

第一节：互惠法则～说服力不是说出来的，而是做出来的

康奈尔大学教授丹尼斯·雷根通过一个有趣的实验，提出了一个著名的法则：他认为，小恩小惠会给人造成“负罪感”，这种“负罪感”会使人们更轻易地接受平时可能会拒绝的要求，这就是“互惠法则”。

在我们一般的认知中，我们更愿意答应朋友及喜爱的人的要求，但是，“互惠法则”否定了这个常识。

这种受到恩惠后必须想办法偿还的“互惠心理”，来源于人类社会形成早期的本能。

正是这种本能，让我们一旦受惠于人，就会有一种压力，让人迫不及待地想卸下，这时，我们就会痛痛快快地给出比我们的所得要的多的回报，以使自己能早点得到心理重压下的解脱。

互惠法则是一种本能，所以它根本不受个人喜好左右，这也是“互惠法则”最强大的地方：即使只是一个陌生人，或者让对方很不喜欢的人，如果先施予对方小小的恩惠后再提出自己的要求，也会大大减少对方拒绝这个要求的可能。

所以～想要有求于人，就先给予对方恩惠。只要对方接受了，接下来的说服力，就不用再花太大的力气。

每日一学

3.三只青蛙

工作～线上学习专业  邀约客户参加公益讲座

学习～阅读  冥想

生活～为脱单做点事  坚持吃瘦原则

反思：

  工作状态是治愈一切的良药，刚才看到有朋友说：我们脑袋中的杏仁核会被绑架，然后就会去做一些浪费时间的事情，我解决杏仁核被绑架的动作就是深呼吸，冥想，运动，走出小区呼吸一下新鲜空气……

总结这一周

1：本周每天坚持运动一小时以上，坚持吃瘦原则调理身体健康，身型和机能明显️改变

2：疫情在家的日子关住了自己的“杏仁核”，自律的过着每一天的日子，阅读，冥想，运动也能让我管住杏仁核，不冲动，不偷懒，做该做的事

3：工作大有进展，感触一点：用心去做一件事，不要急于求成，时间会给你想要的答案

美食诱惑