精力管理第二讲笔记

好的状态需要全情投入：体能，情感，思维，意志。四个方面缺一不可。

每个方面包括：力量、耐力、灵活性、恢复力四个指标。

向运动员学习，像训练肌肉一样训练它们。

压力是成长必需品，是动力。肌肉的生长是伴随撕裂疼痛的（有点血淋淋即视感）。

仪式习惯！不浪费精力。

三个步骤加入佳境：

1.确定目标，描绘愿景；

2.面对现实，找出问题；

3.改变习惯，靠近目标。

古道西风瘦马（网侵删）