瑜伽Day38

今天，体能第36天，休息日。

今天 瑜伽第38天，开肩开背的练习，锻炼手臂和背部力量。

主题:伸展肩背，锻炼背部肌肉

内容:初级序列4，半跪单腿背部伸展式，反板式，侧板式，斜板式，半支撑蛇式，蝗虫式，弓式，倒箭式，休息式

妆容再厚也无法掩饰内心的贫瘠

内在的强大才能让自己无所畏惧

美丽的容貌转瞬即逝

富足的内心经久不衰

来吧，一起坚持瑜伽