情绪内耗

最近，她常感非常的累。问是什么原因？聊天之后，才知她这是陷入了典型的情绪内耗。

什么是情绪内耗呢？同事无意间的沉默，反复琢磨是不是自己说错了话；朋友延迟的回复，在心里放大成“是不是我不重要”的失落；工作里一点小失误，立刻陷入“我怎么这么没用”的自我否定。

这些藏在心里的纠结，像无形的枷锁，把精力一点点耗得空空——这就是情绪内耗，明明没做多少事，却比熬了一整夜还疲惫。

之后每当情绪翻涌时，她就会走进厨房，揉面团、切蔬菜、熬浓汤，专注在食材的处理里，指尖的触感会慢慢抚平焦虑。当热气腾腾的饭菜端上桌，看着家人满足的笑脸，那些堵在心里的不安，好像也随着饭菜的香气悄悄散了。