一般般

这两天开始对核心的锻炼有了一些概念，嗯，这还要感谢那些短视频。看了一些练腿练臀和腰的短视频— 看多了就会懂得其中的一些道理，像下蹲（深蹲）这些对于大腿内部的肌肉锻炼是有帮助的，然后，腹式呼吸，上一次那节体验课，教练教的这种腹式呼吸还没有很好的掌握，嗯，因为刚刚开始学习这些臀腿动作，做的同时还要配上呼吸—暂时还没有协调的很好。

然后，周末两天吃的又有点多了，体重有点超标，这种体重带来的焦虑总是反反复复上下波动的。

所以人的习惯养成是最难的，要控制饮食，又要坚持每天都有一定量的锻炼。

每天的持续做，而不是三分钟热度的，这种坚持是最难的。比如日更，最近的质量又是一般般哈哈哈

不过呢，还在坚持！加油！