精力管理51-62页读后感

精力的消耗与恢复是人类最基本的需求。我们称其为波动。

波动的反面是直线：精力消耗大于恢复，或者精力消耗小于恢复。

我们必须在四个层面都保持健康波动的节奏，即“效能金字塔”的组成部分：体能、情感、思维和意志。

拓展能力需要为了长期回报接受短期的不适。