神龙摆尾练习（199）

2019-9-5

早上在阳台上练习神龙摆尾。

我已经很久没有完整地练习过神龙摆尾了。这段时间要么就是不再练习，要么就是在刷牙的时候匆忙练习两分钟。今天重新练习的时候，感觉到自己心绪的杂乱。

短短的11分钟有两个小节，往常都会觉得一个小节很快就结束，但今天会觉得，这一个小节怎么这么慢，怎么还没有结束？

试着用葛吉夫眼神看着窗外，结果却是像在发呆，眼睛直愣愣的看着远方，没有焦点，不是广角，也没有注意力。

这段时间实在是太过于焦虑了。每天都是急匆匆慌张张。到了晚上躺在床上也睡不着，不管是睁着眼睛，闭上眼睛，练习正念，抱着小胖，……好像都不管用。脑袋里的一桩桩一件件事情，一个个念头纷至沓来，毫不停歇，直到困意袭来，昏昏睡去。

上周末去剪头发的时候，理发师说，我的头皮发青，会有脱发的风险，我心里一惊，怎么可能会这样？是睡得晚了，压力太大，确实如此，还是理发师想要圈我的钱？不管是不是，我需要重视起自己的健康。所以现在每天到办公室，先用手指梳头50下，对，临睡前还可以再梳50下。天气凉快了，跑步也要开始了。

学着学着发现自己的思绪又跑开了，就像在做神龙摆尾时一样。

今天开始，继续喝水练习。

神龙摆尾练习（199）