如何正确处理情绪？

当我们看见孩子吵架，看见家里一团乱麻的家务，当我们诸事缠身不能自已的时候，当我们心猿意马，什么都不能专心什么都要兼顾的时候。这个时候的我们，是不是会产生强烈的情绪呢？

婆媳因为一点小事闹变扭，甚至愈演愈烈地走上离婚的路。孩子因为一言不合选择离家出走，甚至轻率地结束自己的生命.....在我们身边的家庭关系里，工作中，亲子关系中，时时刻刻受情绪影响。

今天，我有看见一个群里的一则新闻，某个附近的小区里两个14岁的初中生跳楼，大概在一个月前，有一个大学生跳楼，再往前一些，去年，一个初中生半夜选择跳楼，永远得离开了父母，离开了这个世界.......这些事迹的背后，隐藏了大量的情绪，是不良情绪。可见，情绪对我们很重要。情绪重要，但是懂得处理情绪的又有几个呢？

所以，我们真得应该重视这个情绪对我们的影响，去认识他，懂得它，才能处理好它。

有人心情不好的时候选择隐忍；或是大吵一架；有的人，选择转移注意力，投身到别的地方去；还比如旅游， 比如大喝一顿，再比如一个人背上背包登山去......

心理学给的建议：

情绪需要被看见、被理解、被接纳、被处理。

其中最重要的是：有人帮你把情绪心智化，帮你来理解究竟发生了什么。

当我们的情绪被命名、接纳、重新理解时，你会产生新的思考和洞见，我们把这个过程叫做“成长”。

孩子，成人，老人，每个人都会有情绪，情绪没有好坏，重要的，是我们如何觉察到它，接纳它，关照它，帮助它转化。即使，没有一个人可以找见，我们仍需要自己走出情绪，去遇见更广阔的生命。