《独处的艺术》阅读分享

粗粗翻阅了这本《独处的艺术》，主要是讲述独处的好处，如何利用独处进行心灵的成长。

开篇先对独处和孤独进行了辨析。独处是一种客观状态，是自己的内心不和外界交流，重点在于交流。因此虽然是一个人，但打电话、聊微信这些都不是独处;而只要心是和自己在一起，即使走在大街上也可以是独处。孤独则是一种主观的感觉，是想与人沟通而不得的一种负面感受。

独处可以分为匮乏性、维持性和充实性几种。匮乏性独处是在未达到自我实现层次时出现的，又可以分为生存性、安全性、归属性和尊重性的匮乏独处。匮乏性独处普遍存在，也是我们需要克服的。

在书中提出，可以通过回顾过去的经历来提升自己。具体是把过去的经历按一些重大事件划分为几个阶段，每个阶段再找出与亲人、亲近人关系比较密切的若干事件，逐一回顾其对自己的影响，以及找出自己有什么需要和想要的。对于自卑也是通过回顾，为每件事找出3个正面因数，慢慢克服。

总的来说，这本书算是一本励志的书，没有太多新内容，但有些小技巧还是可以用用的。