抑郁症，我不敢再轻易说出这三个字。

我无数次想写下这篇文章，都觉得沉重得难以呼吸。

抑郁症，我不敢再轻易说出这三个字。

我问过我朋友，忘掉一个人需要多长时间，他说1年半吧，不可能忘掉的，只能说提起他没有什么感觉。

2017年12月，我提出了分手。当时刚上班一份需要业绩的工作，压力很大，甚至分手当天，我还泪流满面地在电脑前敲字。

在那开始的半年，我们都有断断续续地联系。即使内心很清楚是回不去的，也一时半会儿很难割舍。

后来不知不觉就断了联系了，我也以为自己已经走出来了。其实在无数个夜晚，都会问自己，为什么啊？为什么相爱的两个人不能在一起？为什么当时你说就是我了，也可以很轻易地放下我？为什么人生总是要有这样或那样的遗憾？一直陷入无数地自责与拷问。

2018年中，辞去了原来需要业绩的工作，同年9月开始上了一份新工作，不知道是不是节奏变慢了，开始有了很多思绪，夜晚开始睡不着，总是会想到过去很多细节。

从晚上睡不着到开始整宿地睡不着，有时候半夜会突然惊醒觉得心如刀割。我知道我可能有情绪上的问题...

最严重的时候，整宿整宿地睡不着，早上没精神，害怕夜幕降临，不自觉落泪，甚至会有了断生命的想法。

在我撑到2019年中的时候，感觉真的也许就撒手人寰了，打开了聊天的对话框。很庆幸，他回复了我，就大家说了一下近况，才觉得，啊！好舒缓啊！

他可能不知道如果当时他没有回复我，会发生什么事，真的就是一念之差。

2019下半年，连续有艺人抑郁症自杀的新闻，我真的可以理解她们当时的无助和脆弱。

-

整个过程，可能有一些感悟想分享给大家：

1.首先是患者自己

如果感觉到自己有情绪上的问题，一定要跟身边的人倾诉。可能他们不理解，但一定一定要选择倾诉！我就是硬憋过来的，太难了！真的太难了！太难了都不足以形容当时的情况。

条件允许，寻求心理咨询。我没有，一是我想捂住，不想让家人知道，二是我不想确诊，我觉得会很绝望。而且分手两年还忘不掉，连我自己都觉得很荒唐。

2.如果你身边有抑郁症患者，不要跟他们说“不要想太多”，no！抑郁症从来都不是想太多，是控制不了！控制不了！可以询问细节，可以说自己的经历去让对方觉得有共情，可以约出来吃饭见面。不要一句“早点睡吧”“不要想太多了”，会让患者崩溃的。

-

可能说这些不能带给大家什么切实的感受，但经过这次，我真的对生命产生了前所未有的敬畏。

最后想说就是，你永远不知道一个人对另一个人的影响有多深远，真的超出了我的想象。