贴近、希望、能量、修行的焦点解决咨询架构

中原焦点团队洛阳坚持分享第905天，2022年2月17日

1.关系（话题、主题）——目标——资源——一小步

2.关键态度：倾听、尊重、未知、好奇

3.贴近：身后一小步，尝试进入来访者的脉络。

4.咨询架构：

我怎么了？积极共情、重新架构、一般化

我渴望的生活的是？奇迹问句、量尺问句

我拥有或者可以创造的资源是？

内在资源：因应、例外、自我赞赏

外在资源：关系、直接或间接赞赏

我可以开始做点什么不一样？

做点不一样的、改善而非治愈

任务

进步追踪

5.先有温度、再有亮度

6.先处理情绪，不是深度挖掘，而是先接住、一般化、去病理化。

7.SFBT的技术

（1）贴近了解

（2）找目标（聚焦具体可行），你最想过什么样的生活？

（3）赋能（开启内、外在资源）

（4）找方法，导引至以一小步的改变行动

8.贴近：贴近人，感受、思考、行动、需要。

先承接情绪，再引导思考。来谈者述说这一段心事，最想被懂的是？

让来谈者按下心来，接着去想我想要什么样的生活？我最想改变的是什么？创造出与来访者的合作。

9.倾听的层次：听出内容、听出心声、听出弦外之音。

10.喜、怒、哀、惧

11.倾听：来访者感受+来访者诉说重点+来访者内心的期盼。

12.重新架构可运用的句型：我不确定.....但我确定.....

13.希望：有目标、看见未来的可能性、看到资源、看到曾经做到的部分。挑一天，活出你最想活的一天，分享心得。

14.希望：目标建构、假设架构。

15.有问题一定会有目标；有目标不一定有问题。将抱怨（我不要）转成渴望（我要）。

16.你很不想要...其实你很在乎...你很希望...

17.能量：内在资源、外在资源

18.修行:修改与行动，创造行为模式的改变，是进步而非痊愈。

19.贴近人心、看见希望、创造能量、修改行动