第126本《麦肯锡精英的思考习惯》-听书笔记

书名：《麦肯锡精英的思考习惯》

作者：高杉尚孝

进度：126本

《麦肯锡精英的思考习惯》

内容分享：

第一，什么是心理韧性？

在有压力的情况下产生了坏的负面情绪，导致了坏的行为和结果。而在压力下这种处理思维和情绪的能力就是心理韧性，也就是在压力下提升抗打击的能力。心理韧性弱的人，很可能在面临机会的时候，因为心理素质不好而导致失败。

第二，为什么在高压力下会产生负面的情绪，导致不能很好地工作？

因为在高压力的情况下，产生情绪失控或者是情绪控制能力弱的原因，不在于我们的性格，也不在于情绪的反应方式，而在于有没有正确的思维方式，如果是错误的思维方式，就会导致错误的情绪反应。所以是错误的思维方式带来了压力下的负面情绪。

第三，如何增强在压力下的心理韧性？

改变心理韧性其实就是改变思维模式，进而改变情绪管理能力。

作者说要从“必须型”改成“愿望型”，也就是从绝对要求变成最好这样的相对愿望。

首先，要肯定你的愿望或者目标是有重要价值的；

第二步，要去否定绝对的要求，但不是必须的；

第三步，要考虑多种结果的可能性；

第四步，现实地评价坏的结果发生的情况；

第五步，就是尽最大的努力去实现最好的结果。

总结：

在工作中，除了要具备专业的工作技能，还要锻炼自己的心理韧性，改变思维模式，有效管理好自己的情绪。