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[玫瑰][玫瑰]起床三件事 [太阳][太阳]

一、先喝水 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的 ；

二、8:00之前解完大厕，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间；

三、9:00之前吃完早餐 ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ，美好的一天从爱自己开始……

排毒是一种生活方式……

得喝水、吃早餐