正念的奇迹｜一行禅师｜第八章｜32个正念的练习之03

听音乐时，轻轻地微笑

听一段音乐，听上两三分钟。

专注在歌词，曲调旋律与音乐情境上。

注意你的呼吸，轻轻的微笑。