《在正念中洗碗》坚持分享第521天

《正念的奇迹》第79-100页

轻松的洗碗，就好像每个碗都是你关照的对象，把每个碗都看作是神圣的，随顺你的呼吸，避免心思散乱，不要想着快快结束这项工作，把洗碗当成你生命中最重要的事。

记住最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。最重要的人永远就是那个当下和你在一起，在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否还会与他人共处。最重要的事就是让你身旁的人快乐，因为这就是人生所追求的。