2/8/100打卡

2022/4/27🍀周三 · WEDNESDAY

◉ 小结

一、随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结

二、《100天打卡》意识流

（一贯性码字限时：30分钟）

还好今天是周三

我的外出运动项刚决定因为太晒要都改在晚上，结果计划赶不上体验的变化。

看来我要制定一个长期的每周最少次数最高效结果的项了。

主要问题到底出在哪呢，

这一步步走来的感觉就是自练项目的大幅度减小，过于看重了集体项目了。而集体的项目是一种客观的存在，怎么可能完全契合个人的需求呢。

而我这一个大阶段都太过重视了集体项了。

下一步就是要调整完善这个。

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2022/1/16

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2021/10/7🍀周四 · THURSDAY

◉ 纲要

工作赚钱

运动健康：除上课日，每日两小时；

继续加强上下肢隔天轮换针对性力量训练。

睡眠增强：参照《睡眠革命》了解睡眠指标相关知识，增强睡眠质量

十点到六点加强

减少平板躺着看电影的时间

极简主义生活方式参照《用系统来工作》全面改进人生

每天一课，B站上的大型课程

走步机跟随《五分钟工艺》

要养成习惯，是否固定时间

注意《千聊》、《人人讲》的付费课程的迭代化学习安排

纲要内容逐条小思考

《练琴》放松

《简书（打卡、千字日更）》

◉ 小结

加一条，注意千聊、人人讲的付费课程的迭代化学习安排

◉ 赚钱与消费反思 

衣服的最大利用化。物品的最大化利用

◉日更千字

<百字平板发布并私密、千字有道>

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2021/6/29🍀周二 · TUESDAY

◉ 晚间复盘

晨起瑜伽

防久坐

运动

练琴

极简整理

◉ 碎碎念 

26裙子

今天买一白底蓝花裙，想着就是岁月静好、一片温柔

是苎麻的

写这个文章都会心动心动的感觉

以前可以说从不穿裙子，借口就是太麻烦

这两年，自从去教室跳了东方舞之后，开始先是买好看的裙子，当然这不是指教室里必须穿的舞蹈裙

虽然买了裙子，但还是很少穿出去。

想了个办法，所有喜欢又不好意思穿出去的衣服，都先在家穿。

我的衣服都是追求自然好看舒适，所以基本上都可以在家穿

穿着穿着，就好似熟悉了这些衣服的品性一样，观感上越来越顺眼，也逐渐的能外出时穿了。

但只有裙子，暂时没有达到外出穿的目的，尤其是连衣裙

似乎还是感觉各种麻烦

◉ 赚钱与消费反思 

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19/100系统化自律打卡

复盘总结：

今天新增了建立家务系统环

之前有心理准备，但真正开始了，就感觉这真是一个大工程。

好在是以脑图的形式，如果是之前用有道或者WPS，就算是表格，我肯定也会知难而退了。

前路还很长，一步步的走

初期太难了，先安排一小时时长，等基本框架出来后，再减半