2023-02-01

昨天晚上提出了几个问题：

关于通过冥想想象，塑造自己的行为模式。

网络上那些扭腿，扭屁股，仅仅因为自己很漂亮就很自信的女孩子，他们的自信是真实的吗？

不去懂得一些道理，仅仅是通过不断的去实践，能让自己自信起来吗？我觉得这完全可以。

相貌最重要吗，其实很多印象不是相貌带来的。

不自信的答案在哪里，往往找到自信的理由并不是答案。

我的答案：

冥想想象是通过想象一种场景下的行为模式，通过想象与人沟通过程中的很多细节，甚至包括气味，声音，对方的友好态度，感受事情进展的很顺利。

自信的问题，我觉得很多人的自信都是真实的，但是很多人的自信都是片面的，或者说内心的不自信都被掩盖了，外表，金钱，目前所处的权位都会为缺憾带来弥补，但是当看重的优势条件在某一天不能带来优势的时候，不自信的特点就会暴露出来，所以自信是真实的，也是不真实的，关键在于发现自己的脆弱，去弥补脆弱。

完全的空想自己值得被爱，这很难真的让自己内心相信，每个人的价值其实一直都存在，只是难得去体验到。我觉得要投入到生活当中去，不要去求得肯定，只求默默付出，去寻得一份归属感，慢慢地在归属感中感受到价值，并打开自己。

一个人的塑造的形象其实是个多面的，我们看到自身以外的人总是会只关注相貌，其实在沟通过程中，相貌只是某个方面，我们放松和友好才是我们的精神全貌。

这还是自信的问题，与第二个问题其实类似，就像我对于自身的相貌不够自信，那么我去暗示自己长得很帅能不能淡化我的不自信，我觉得不一定。每个人对于自身不够接纳其实是微观的，比如我对相貌不够满意，那么我其实是对于我脸部某个特征不够满意造成的，其他人即使再积极评价我，也只是整体的评价，很难让我接纳我自身的微观问题。如果内心里并没有接纳自己的很多特点，只是再三强调自己很帅，那么可能很容易表现出自负的一面，即虚弱的一面并未消除，而又让自己表现出自认为良好的架势。所以我个人认为，不仅仅是相貌方面，还是其他特质，个人要学会接纳自己的所有的面，只有足够的接纳，认为自己没有缺点，才能坦然地面对任何人，才能敢于表达自己。

所以我昨天去商场，我在日记里告诉自己如何做，但还是有困惑没有解开，我的相貌并不是没有得到他人的承认，而是我没有忘记自己是一个有缺点的人，当我还是记得自己有缺点，我就很难放松地与人沟通，也不会表达友好和自信，因为我对他人有自负的表达，当然他人会对我轻视予以还击，但是这不是因为我形象有问题。