手帐 | 我是怎么设置手帐体系的

接触 Bullet Journal 的时间不长

但感觉它是个很好的自我规划工具

相比其他形式的手账

这种方式清爽简单高效

Bullet Journal可记录的类别很多

可以结合自己的实际需求

制定符合自己的一套手账体系

刚开始接触 Bujo

比较迫切地希望

- 建立一些好习惯

- 纠正不良的睡眠习惯

- 以及让日常工作生活更有条理地进行

虽然现在日程规划

习惯睡眠管理等

都有许多很好的APP和智能设备支撑

智能管理更方便高效

他们能进行数据分析

省心省力

但使用日记形式的记录

在亲自动笔的过程中

有更多的空间进行自省

有利于及时更正不足

当坚持下来

会获益良多

往后翻着从前的日记

也会更有岁月和成长的味道！

下面来看看我的 Bujo 体系吧！

标识符

Key：事件 OR 任务执行情况的标识符

Color Code：主要用于识别时间分配情况

▲可以根据自身的用户习惯进行设置

目标管理

记录今年在工作，家庭、健康，自我提升等方面所希望达成的目标。

年计划

一整年的行事历安排，生日，重要聚会等记录

月计划

当月要达成的任务清单

日计划

每日任务安排及完成情况记录

每日喝水、护肤、健康记录

最后还留有一个对当日执行进行复盘的地方

▲在照顾自己的这方面真的很欠缺，喝水、护肤这些必须的日常项目执行力度很弱，是我需要纠正的不足之处。

体温管理

女生的基础体温是一个重要的身体状况指示，因此大鱼在这里给自己单独设了这一栏，关爱自己，也可以从每日测量和登记自己的基础体温开始哦！

睡眠管理

晚睡是我的薄弱点

所以设立睡眠管理

每天在划线的时候

就会疼惜自己前一天休息太短

然后告诫自己今晚要早睡

又或是看到自己达成了目标感到欣慰

每个目标的达成都能让自己更加积极进取

习惯管理

设置一些希望自己养成的习惯

把他们列入你的习惯管理中

每日打卡会更有成就感

感恩片段

所有发生的美好事情，或者让你心存感恩的小片段，就记录在这里，开心或是不开心的时候，这里，都会是可以给你勇气的地方

情绪管理

这里记录全年度的喜怒哀乐，这样就可以追踪到自己大多时候是处在怎样的情绪当中。情绪对人体健康起到尤其重要的作用，坏情绪能让人免疫力下降，因此跟踪管理情绪，适时调整自己！

阅读清单

想要看的书太多，就把他们都记录下来吧，有了这个阅读书库，就能提醒自己还有好多知识等着去学习，同时也能更好的管理自己的阅读进度。

影视清单

在这里可以将自己想看的，或者看过了很不错的影片记录起来。

愿望清单

把自己特别想要实现的事情都记录在这里吧，我会把自己想要买的东西也写在这里。当自己达成目标时给予自己小小的激励也是件很有意义的事情。那么这个愿望清单，作为你的激励库就能派上用场咯。

灵感整理

一个存放灵感，梳理思绪的地方，可以将一些想法随手记录到这里，相当于一个草稿，没有特别的约束

收支管理

日常消费记录，用手机 APP 记录是很不错的选择，这个收支管理，主要是用于复盘当月的收支情况以当月存钱目标的达成。我会在这里记录当月收入，以及当月的总支出，备注好占主要支出的事项，看是否合理。每月月末记录一次，减少不合理的消费，如果存钱目标达成了，那可是件愉悦的事情！

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