情绪的一些事情

我想来讲一下情绪低潮期的情况，不知道有没有相同的经历，不清楚男性的情绪波动，但是女性的情绪波动与自身的激素分泌有比较直接的关系。

有些时候突然听到一个人自杀了，身边人会觉得不可思议，后来才听说这个人有抑郁症，很多人觉得人的无病呻吟是来自矫情之类的，但是经历过才知道有多可怕和痛苦，而我说的就是有些相似的情绪特征。

很多人说不要惹来大姨妈的女生，主要因为这期间激素分泌导致女性情绪波动严重，且十分的敏感。部分的女生脾气差，没精神。那么还有一种情况，并不是很容易让人察觉。

这种情绪变化在女生生理期前后比较明显，多数时候，在外部场所、社交场合没有特殊表现，但是在独处的时候会有异常的表现，如变得沉默寡言、发呆、无法感知时间的流逝，我的经历就是到家后，在黑暗的房间里发呆，回过神儿的时候已经深夜。另外更为极端的情绪其实与抑郁症情绪崩溃类似，无法抗拒情绪低潮带来的极度悲观、自我怀疑及否定，会在感受痛苦和接受痛苦之间纠结，严重的也有会自杀的倾向，轻度的就是抑制不了哭泣等行为。这种情绪变化区别抑郁症的在于在激素分泌回复平衡后就会极大缓解，同时良好的社交沟通、运动都会缓解该情绪，这应该和多巴胺分泌调节情绪有一定的关系。

这样的症状在医学上叫做PMS（经期综合症），虽然没有定义为精神疾病，但是长此以往会发展为PMDD（经前焦虑症），严重的是会影响生活，所以我们应该正视情绪变化和情绪问题，以正常的心态来做情绪的调整。如果严重应该及时就医，利用医学手段以及药物进行控制，这些都是很普遍的现象，没必要去忍受这些症状。

最后愿我们在任何时候都可以满足与开心，用正面的思维和心态看待自己，享受当下。