作业

社交场景自我评估

人际交场景                            害怕          逃避

和陌生人聊天                            4              6

独自参加兴趣活动(陌生聚会)  5              6

和老板沟通                                9              6

和喜欢的人聊天                        6                6

      有自嗨朋友确实能够带动我变得乐观

      最有效的是早晨

        我每天花两个小时看书

      每周花一个礼拜在学习上

6.我曾经在大学的时候就寄读在我婶婶家，她特别的凶，我每次犯了错，她都特别凶我，然后就恶性循环，让我心里有阴影

    我爸是个强势的，什么都她说了算，从选专业到结婚，所以很大程度都被这样压抑着。