我的运动故事

喜欢马雅可夫斯基的一句话：“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更加美丽的衣裳。”

2018年的12月25号，我办了人生第一张健身卡，踏入健身房一年的时间里，身体发生了一些变化。曾经的我已杳无音讯，现在的我就在脚下。

我的运动心得

一、走路最健康的运动方式。能走则不坐，2km以内的距离，首选步行抵达。

二、跑步可以提升你的心肺能力，不要刚开始就剧烈的跑，那样你会伤到自己，循循渐进的跑步，微微冒汗的开始，到大汗淋淋的舒畅更有益。

三、健身拉器材可以舒展你的筋骨，你不需要极限的挑战自己，让自己酸痛劳累。只要动起来，你的身体就会慢慢的成型起来。

电影《一念天堂》沈腾有一段台词让我突然明白了掌控身体的重要性。

        在他面临绝境时，他说：“每场戏都有落下帷幕的时候，每个角色都有告别演出的一天，有的演出冗长而无味，有的演出短暂却精彩。为了更好的场面调度，我必须自如的驾驭自己的身体。”

我的运动方式

    我一周多的话运动3次，最少运动1次。往往根据身体的呼唤而运动，身体酸乏了，我就休息。身体僵硬了，我就运动。我并没有去追求肌肉男的想法。我只希望我能健健康康，精精神神的生活。

在这还想多说一些，来自《精力管理》一书。

一、体能精力：作者建议早餐必须吃，而且可以一天多餐。我是一天五六顿，当今社会不能再用曾经日出而作，日落而息。一日三餐来给与身体能量。

二、、睡眠：人每晚最佳睡眠时间7-8小时，多睡和少睡都会损害体能储备，影响健康。千万不要相信什么补觉，有规律的生活节奏才是最健康的。

这本书还说了，情感精力、思维精力、意志精力等一些管理方法，值得一读。