一直坐着不动的你，知道对身体有多大伤害吗？

久坐的危害你现在是不是也有这种坏习惯？要么久坐家里看电视、要么有的整天在麻将桌上消磨时光，或者就是一直坐着上网或发微信。

久坐不动（少动）也带来了越来越多的健康问题。小郎中告诉大家，长期久坐又缺乏活动的人，对身体的很容易造成以下五种伤害：

1、伤害心脏，由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。

尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

此外，久坐不动的人，大多缺乏社交活动，如果与社会脱离时间太久，有的人还会出现严重的自闭症和抑郁症等。

2、伤神又损脑，久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。

坐太久出现记忆力下降，注意力不集中，失眠，五心烦热，阴伤者还易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

3、久坐伤肺，久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”。

浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。

长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，这样易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。

常见的老年肺系统疾病，如肺气肿感染，迁延不愈等，多与肺功能降低密切相关。

4、久坐“伤骨”，久坐时，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。

特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易加速形成驼背和导致骨质增生。

由于骨盆和骶骼关节长时间负重，会影响腹部和下肢血液循环，也易诱发便秘、痔疮、关节退化，还会导致下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症状。

5、会让人肌肉萎缩，中医认为，久坐可造成脾虚或脾湿气太重，使人易肌肉松弛，出现浮肿等。

同时，长期久坐还易引起老人肌肉僵硬，肢端疼痛或麻木，甚至引发肌肉萎缩。结果令人衰老加速，生活质量降低。

6.眼病

久坐电脑前，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息，容易导致近视、青光眼、白内障、干眼症、角膜溃疡。

7.颈椎病

目前患颈椎病的中青年越来越多，大多是久坐惹的祸。

8.糖尿病

研究发现，习惯久坐的生活方式会导致2型糖尿病危险增加112%。

9.癌症

德国研究人员发现久坐与结肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。

日本在对接受胃癌手术患者的调查中也发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。

久坐不动的危害居然这么多！你还不快点起来运动运动去！哪怕只是散散步，伸伸懒腰~