分身术预习作业

一.课程回顾

学会分身，建立自己的自我意识。

二.3点收获。

1.人和动物的区别：人知道自己知道自己在做什么。

2.怒，奴隶之心，要学会摆脱束缚。

3.主动使用自己的自我意识。

三.接下来如何做

1积极主动的四个层次：意愿、资源、选择权、自我决定。认真学习，领悟积极主动的四个层次，让自己开始好的改变。

2.学习使用TMBRT模型和自我察觉表，在日常生活中学习分身。