每日作业

找一个对他人或对自己的评判这个评判是什么？有哪些想法判断推理等。让你产生这样的评判。

他竟然怀疑我

今天的财富流到6点多问我为什么还没结束？说1点多走到现在几个小时了……要这么长时间吗？

产生这个评判的背后我的观察是什么看到了什么听到了什么。

我听到电话里质疑的质问，我说是学习没有结束，他表示不信！8点多他回到家并没有我想象的吵架和冷暴力，我们和平的沟通了事情的经过！

在这个评判的当下，我的感受是什么？在我的身体上，有什么样的体现。

委屈、担心、不安！全身紧绷的

感受的背后我都需要是什么。我内心真正看重和渴望的是什么。

自信，自我觉察

为了满足这些需要我对自己或者对他人的请求是什么。

我看重自信，请求李丽在学习成长的过程中还需要提升外在，清晰目标，做好每天的事情，多接触新鲜的事物和人。

我看重自我觉察，请求李丽在遇到任何事情的时候接纳当时的感觉，平静下来同理自己和他人，用智慧去解决问题！

感恩婆婆帮我带玥玥，连累她被我公公说了一顿！没有参加晚上的饭局！

感恩娇娇带的财富流，并在最后临走时给我一句魔法，让我有不安的心安定很多！

感恩坤丽的付出带领大家出圈！

感恩小伙伴们的认可，让我知道我也有能力帮助别人！

感恩我自己，担心的我，不自信的我，目标不清晰的我，可以让我拥有更多的成长机会！

感恩老公，让我在老公身上感受到了担心，不安！

每日践行：

观察—同理心表达的第一步，发现心中的爱成诗表达从学会观察开始。培养看见事实的能力。