适合

今天做了几个动作直接作用在最让我担心的膝盖和腰上，对于运动我是深知必要性，但多年来我一直担心因打羽毛球过度消耗的膝盖和腰，所以我选择的运动，户外是快走和慢跑，在室内是跳绳和拳击操，而划船机却成了摆设，现在膝盖感觉还好，通过这个运动膝盖力量如果得到强化，就能跑起来了。